RÁDIO MIB

Caminhar diariamente ajuda a controlar a hipertensão A hipertensão é uma condição crônica que afeta a pressão arterial. Quando a pressão arterial está alta, o coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue pelo corpo. Isso pode aumentar o risco de doenças cardíacas, derrame e outros problemas de saúde. Caminhar é uma atividade física aeróbica que pode ajudar a controlar a pressão arterial. Quando você caminha, seu coração bombeia mais sangue para os músculos. Isso ajuda a fortalecer o coração e a tornar os vasos sanguíneos mais flexíveis. Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association descobriu que pessoas com hipertensão que caminhavam por pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana, tinham uma redução de 11% na pressão arterial sistólica e de 7% na pressão arterial diastólica. Outros benefícios da caminhada para a saúde incluem: Redução do risco de obesidade, diabetes, colesterol alto e alguns tipos de câncer; Melhora do humor e da qualidade do so...

Aterrar-se: o hábito de andar descalço que está viralizando nas redes sociais Essa é a nova onda que já virou até documentário e que artistas estão praticando. Segundo o cardiologista Stephen Sinatra explica no documentário Earthing, aterramento é o que acontece quando uma pessoa coloca o pé descalço no chão. Ao fazer isso, você está em contato com a Terra, cujos elétrons são absorvidos pelo corpo. "É como tomar um punhado de antioxidantes através dos pés", diz o médico. O aterramento tem sido associado a uma série de benefícios para a saúde, incluindo: Redução do estresse e da ansiedade Melhora do sono Aumento da energia Alivio da dor crônica Melhora da função imunológica Nos últimos anos, o aterramento tem se tornado um hábito cada vez mais popular, com pessoas de todo o mundo relatando benefícios positivos em sua saúde. Como praticar o aterramento Segundo os praticantes a maneira mais simples de praticar o aterramento é andar descalço na grama, na areia ou na terra. Você t...

A dieta OMAD (One Meal a Day), ou “uma refeição por dia,” está se tornando uma tendência popular entre celebridades, incluindo Chris Martin, o vocalista da banda Coldplay. Esta dieta é uma versão extrema do jejum intermitente, onde se come apenas uma vez durante um período de 23 horas. Mas será que essa dieta extrema é a chave para a perda de peso e uma melhor saúde? Vamos explorar como a dieta OMAD funciona, seus efeitos no corpo e os riscos associados a ela. Como Funciona a Dieta OMAD? Na dieta OMAD, é permitido comer qualquer tipo de alimento, mas com uma ressalva importante: a refeição deve ser equilibrada e nutritiva. O ideal é que a refeição seja composta por alimentos ricos em proteínas, gorduras saudáveis e fibras. A ideia é fornecer ao corpo todos os nutrientes essenciais em uma única refeição. Efeitos Positivos no Corpo A dieta OMAD pode oferecer diversos benefícios para a saúde, incluindo: 1. Perda de Peso: A restrição calórica inerente à dieta pode ajudar na perda de pe...

Os profissionais de voz enfrentam uma série de desafios no contexto da inteligência artificial (IA). À medida que a IA se torna cada vez mais presente em nossas vidas, especialmente em assistentes virtuais e tecnologias de reconhecimento de voz, os profissionais de voz estão sendo confrontados com mudanças significativas em seus campos de atuação. São muitos desafios e aqui estão alguns dos desafios mais relevantes: 1. Concorrência com Vozes Sintéticas: Com o avanço da síntese de voz baseada em IA, como o texto para fala (TTS) de alta qualidade, os profissionais de voz podem enfrentar uma concorrência direta com vozes sintéticas que podem ser personalizadas para diversas aplicações. Isso exige que eles se destaquem pela autenticidade e emoção em suas performances. 2. Variedade de Estilos e Dialetos: Com a globalização e a demanda por vozes em diversos idiomas, estilos e dialetos, os profissionais de voz precisam ser versáteis e capazes de se adaptar a uma ampla gama de necessidades, o ...