Fortaleza é demais e ainda é no Ceará.

Fortaleza, capital do Ceará, é uma cidade vibrante e cheia de atrações turísticas. A cidade oferece uma mistura de cultura, história e beleza natural, tornando-a um destino perfeito para todos os tipos de visitantes. É uma cidade cheia de atrações turísticas para todos os gostos. A cidade é conhecida por suas praias paradisíacas, mas também oferece uma rica cultura e história.

Aqui estão alguns dos principais pontos turísticos de Fortaleza em 2023:

• Praia do Futuro: A Praia do Futuro é a praia mais popular de Fortaleza. É uma praia extensa, com areia branca e mar azul-esverdeado. A praia é perfeita para banhos de sol, surf e kitesurf.
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  Praia do Futuro, Fortaleza
• Praia de Iracema: A Praia de Iracema é uma praia histórica e cultural. Foi palco de importantes eventos da história do Ceará, como a Batalha de Iracema, em 1823. A praia também é conhecida pela estátua de Iracema, uma personagem do romance "Iracema" de José de Alencar.
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  Praia de Iracema, Fortaleza
• Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura: O Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura é um complexo cultural que abriga museus, teatros, cinemas e espaços para exposições. O centro é um importante polo cultural de Fortaleza e recebe eventos de diversos gêneros artísticos.
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  Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, Fortaleza
• Parque Estadual do Cocó: O Parque Estadual do Cocó é uma reserva natural de 16 mil hectares. O parque abriga uma rica biodiversidade, com diversas espécies de plantas e animais. O parque é um ótimo lugar para fazer trilhas, caminhadas e passeios de bicicleta.
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  Parque Estadual do Cocó, Fortaleza
• Mercado Central de Fortaleza: O Mercado Central de Fortaleza é um mercado público que vende uma variedade de produtos, como frutas, verduras, carnes, peixes, temperos e artesanato. O mercado é uma ótima opção para quem quer experimentar a culinária local e comprar souvenirs.
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  Mercado Central de Fortaleza

Além desses pontos turísticos, Fortaleza ainda oferece uma variedade de outras atrações, como:

• Feirinha Beira-Mar: Uma feira de artesanato que fica localizada na orla da Praia de Iracema.
• Theatro José de Alencar: Um teatro histórico que abriga apresentações de dança, música e teatro.
• Catedral Metropolitana de Fortaleza: Uma catedral neogótica que é um dos símbolos da cidade.

Fortaleza é uma cidade que oferece algo para todos. Seja você um amante da praia, da cultura ou da natureza, você certamente encontrará algo para se divertir na capital cearense e ainda pode dar uma esticadinha pelas belezas do Ceará.

Cuide do Coração

Caminhar diariamente ajuda a controlar a hipertensão

A hipertensão é uma condição crônica que afeta a pressão arterial. Quando a pressão arterial está alta, o coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue pelo corpo. Isso pode aumentar o risco de doenças cardíacas, derrame e outros problemas de saúde.

Caminhar é uma atividade física aeróbica que pode ajudar a controlar a pressão arterial. Quando você caminha, seu coração bombeia mais sangue para os músculos. Isso ajuda a fortalecer o coração e a tornar os vasos sanguíneos mais flexíveis.

Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association descobriu que pessoas com hipertensão que caminhavam por pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana, tinham uma redução de 11% na pressão arterial sistólica e de 7% na pressão arterial diastólica.

Outros benefícios da caminhada para a saúde incluem:

• Redução do risco de obesidade, diabetes, colesterol alto e alguns tipos de câncer;

• Melhora do humor e da qualidade do sono;

• Fortalecimento dos músculos e ossos;

• Aumento da flexibilidade e do equilíbrio.

Se você tem hipertensão, é importante consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.

Dicas para caminhar com segurança:

• Comece devagar e aumente gradualmente a distância e a intensidade de suas caminhadas.

• Use calçados confortáveis e apropriados para caminhada.

• Beba bastante água antes, durante e depois da caminhada.

• Evite caminhar em condições climáticas extremas.

Caminhar é uma atividade física acessível e fácil de praticar. É uma ótima maneira de melhorar sua saúde e reduzir o risco de doenças cardíacas.